Ogni giorno ci spalmiamo e utilizziamo sulla pelle 8/10 tipi di cosmetici. Oggi voglio mettere a confronto due prodotti di cosmesi per darti qualche informazioni sulle famose I.N.C.I.
Le I.N.C.I. (International Nomenclature Cosmetic Ingredients) si trovano all’interno di ogni singolo prodotto di cosmesi ed è molto importante saperle leggere.
Viviamo in un mondo consapevole, vogliamo un mondo consapevole e le scelte che noi facciamo per l’acquisto di prodotti ad uso quotidiano assumono un ruolo sempre più importante per la nostra salute.
Ci tieni alla tua salute o vuoi danneggiarla?
Ho preso un comunissimo bagnoschiuma di marca di un istituto professionale e vediamo gli ingredienti.
Una piccola precisazione sull’ordine degli ingredienti. L’ordine in cui vengono presentati in etichetta gli ingredienti corrisponde alla quantità contenuta nel prodotto. Il primo prodotto è quello presente in percentuale maggiore, l’ultimo chiaramente quello presente in minor quantità. Ora puoi capire che un bagnoschiuma agli agrumi che ha gli agrumi presenti tra gli ultimi ingredienti…beh, probabilmente parliamo solo della profumazione, un vago ricordo di limone insomma…
Aqua
Sodium Laureth Sulfate è un tensioattivo, sostanza cancerogena
Cocamidopropyl betaine è un tensioattivo, sostanza cancerogena
Sodium Chloride è un addensante, viscosizzante
Parfum tossico e carcinogeno .Osservazioni cliniche hanno provato che le fragranze possono interferire con il Sistema Nervoso Centrale, causando depressione, iperattività, irritabilità
Cocamidopropylamine oxide
Laureth-2 è pessimo, è un emulsionante, tensioattivo e agente schiumogeno
Methylchloisothiazolinone
Methylisothiazolinone è pessimo, è un conservante
Citric Acid
Disodium edta è inaccettabile, è un viscosizzante/sequestrante, mantiene solubilizzati i metalli pesanti nel mare. Inquina fortemente i mari ed è responsabile dell’estinzione di spugne e coralli
Linalool è un allergene del profumo
Limonene sempre un allergene del profumo
Eugenol sempre un allergene del profumo
CI 19140 è pessimo, un colorante artificiale
CI 42090 è pessimo, un colorante artificiale, ingredienti di origine sintetica e chimica
La scadenza? C’è un simbolo con un coperchio aperto dove all’interno c’è scritto 12. Si intende che dall’apertura del barattolo dura 12 mesi. Quindi maggiori sono i mesi e più conservanti sintetici e materie di origine petrolifera ha il prodotto.
ALOE BARBADENSIS LEAF JUICE*
LAURYL GLUCOSIDE
AQUA
ROSA DAMASCENA FLOWER WATER*
GLYCERIN
SODIUM LAURYL SULFOACETATE
SORBITAN SESQUICAPRYLATE
OLIVE OIL POLYGLYCERYL-6 ESTERS**
BETAINE
SODIUM COCOYL GLUTAMATE
SODIUM PCA
SESAMUM INDICUM SEED OIL
COCO-GLUCOSIDE
GLYCERYL OLEATE
SUCROSE COCOATE
SODIUM SWEET ALMOND AMPHOACETATE
SODIUM GRAPESEED AMPHOACETATE
SODIUM ARGANAMPHOACETATE
ASCORBYL PALMITATE
CITRIC ACID
PHENETHYL ALCOHOL
HYDROLYZED WHEAT PROTEIN
PRUNUS AMYGDALUS DULCIS OIL*
SANTALUM ALBUM OIL
LEPTOSPERMUM PETERSONII OIL*
HELIANTHUS ANNUUS SEED OIL
TOCOPHEROL (VITAMIN E)
NIGELLA SATIVA SEED OIL
SUCROSE STEARATE
ALOE BARBADENSIS LEAF JUICE POWDER
GLYCERYL CAPRYLATE
HYDROGENATED PALM GLYCERIDES CITRATE
XANTHAN GUM
P-ANISIC ACID
LECITHIN
SODIUM CHLORIDE
* ingredienti da coltivazione biologica
**realizzato con ingredienti biologici
100% ingredienti totali sono di origine naturale
54,2% degli ingredienti sono certificati coltivazione biologica
95,6% caratteristiche degli ingredienti sono certificati da coltivazione biologica
Cosmetici naturali e biologici sotto lo standard da EcoCert Greenlife standard certificato disponibili su questo sito HTTP://COSMETICS.ECOCERT.COM
La lista degli ingredienti ti sembra lunga? Non ti spaventare. Questi sono di un prodotto fresco naturale e senza nessun ingrediente di conservazione nè di derivazione petrolifera.
Ma giustamente stai pensando che io lavoro per Ringana. Bene, allora puoi controllare tu stesso le mie parole.
Leggere l’INCI non è facile. Ma internet è ricco di risorse. Per questo voglio indicarti 4 app e siti che potrai consultare in ogni momento per verificare la pericolosità del prodotto che hai acquistato.
Biodizionario (http://www.biodizionario.it/)
È il più conosciuto e il più immediato, ormai navigato e (quasi) sempre aggiornato. Devi solo inserire l’ingrediente nella ricerca e avrai una risposta immediata: con 2 pallini verdi l’ingrediente non è considerato pericoloso, con un pallino verde è accettabile, con un pallino giallo è dubbio, con un pallino rosso si sconsiglia l’utilizzo, con due pallini rossi è inaccettabile.
Cosmetici
La app Cosmetici è molto recente ed è un ottimo strumento, sia per Apple che per dispositivi Android, per fare acquisti più consapevoli. Insegna a leggere le etichette, capire le scadenze e i sistemi di sicurezza con un pratico glossario e numerosi video di esperti.
Biotiful
L’app contiene più di 10mila prodotti e altrettanti ingredienti da vagliare con attenzione. puoi ricercare il singolo ingrediente o consultare l’inci e la relativa valutazione del prodotto. Puoi anche fotografare il codice a barre del prodotto utilizzando il Biolettore. È disponibile su Play Store e Apple Store.
E’ verde?
È un’app più specifica che riguarda l’ecocompatibilità degli ingredienti dei prodotti acquistati ed è utilizzabile anche offline, recensire i prodotti e lasciare un’opinione. Anche questa è disponibile per Apple e Android.
Sembra strano come due prodotti possano essere così differenti. All’inizio non ci volevo credere neppure io, ma studiando, informandomi e scegliendo gli ingredienti giusti sono riuscita a trovare un’azienda che produce prodotti naturali al 100%.
La mia pelle mi ringrazierà. Cambiare si può, basta volerlo!
Un anno fa ad una formazione ho incontrato i nuovi prodotti per gli sportivi e ho subito pensato che non fossero per me visto che faccio sport, camminata veloce, yoga kundalini e pilates, ma che non è lo sport dell’atleta professionista. Incuriosita li ho provati e devo dire che sono stata meravigliosamente soddisfatta e ti spiegherò perchè.
Ho sempre sentito parlare di antiossidanti per gli sportivi, importanti per contrastare i radicali liberi perchè è importantissimo fare sport, ma se non assumiamo la giusta integrazione rischiamo di fare danni al nostro corpo e ci accorgeremo solo a lungo termine con l’insorgenza di problematiche, danni tipici dell’invecchiamento, arteriosclerosi, danni a mucose ed altre strutture cellulari e alterazioni alla catena genetica del DNA. E’ importantissimo proteggere il sistema immunitario. Sono del parere che è meglio prevenire che curare.
Perchè è così importante assumere gli antiossidanti per fare sport? L’affaticamento, il sudore, l’acido lattico provocano l’insorgenza di radicali liberi i quali attaccano e danneggiano le cellule che invecchiano più velocemente. Anche per lo sport come per il cibo ci dobbiamo proteggere. Con questo non intendo che è meglio poltrire sul divano. Anzi. Alzati subito, vestiti da runner ed esci ad eliminare lo stress.
Io prima della corsa assumo i miei antiossidanti con un bel bicchiere d’acqua. In un solo prodotto Ringana mette un mix di antiossidanti naturali, pino marittimo,estratto di olio d’oliva, melone e uva bianca francese. Tutti i principi attivi presenti in questi componenti vegetali hanno diverse funzioni importanti quali rinforzare il sistema immunitario e le pareti dei vasi sanguigni, migliorare e facilitare la circolazione e proteggere dallo stress ossidativo delle cellule con i polifenoli.
Per noi sportivi, professionisti e non, è sinonimo di maggior resistenza nello sport. Si può fare una maratona di New York non aiutando il rendimento muscolare e avere una maggiore prestazione? Direi proprio di no. È possibile farlo in modo naturale? Certo. Per questo è importante assumere L-carnitina che rappresenta una combinazione di aminoacidi naturali che favoriscono la prestazione sportiva e previene la formazione di acido lattico.
Con questo caldo torrido è importante integrare con magnesio e potassio. Il primo è fondamentale per la funzione di molti enzimi nel corpo. Riesco a favorire la normalizzazione del ritmo cardiaco ed evito prevenendo i crampi muscolari. Il potassio è importante per regolare la pressione dall’interno in cui le cellule mantengono l’equilibrio degli elettroliti. Sembra un discorso complesso e prolisso, ma ti assicuro che c’è uno studio molecolare molto approfondito per la combinazione di tutti questi principi attivi. E la prova su di me fanno il risultato.
Tutti questi efficaci principi attivi li troviamo in un solo prodotto, Caps Push da assumere un’ora prima dell’attività per preparare il nostro fisico allo sforzo e alla liberazione di stress da lavoro!
Per questo è importante assumere dopo la corsa una bevanda isotonica, Boost che contiene cluster dextrin. Mi preparo sempre prima di uscire la mia borraccia con 600 ml di acqua e una bustina di Boost. Questo mi aiuta a favorire un trasporto rapido di sostanze dallo stomaco all’intestino riducendo i disturbi gastrointestinali durante la corsa e ti assicuro che avrai maggior resistenza durante la pratica sportiva. Inoltre aggiungendo i BCAA, aminoacidi a catena ramificata, recuperiamo e rigeneriamo in modo accelerato la muscolatura. Questi preziosi aminoacidi riducono la fatica, la percezione dello sforzo e minimizzano la riduzione muscolare durante l’allenamento. Siamo al top per il pre riscaldamento, durante e post corsa.
Ringana ti offre un gel GO per le contratture da dopo sport ed è efficace per i dolori muscolari grazie al contenuto dell’arnica.
E’ un gel idratante, rinfrescante e dà sollievo perchè è antinfiammatorio per l’acido salicilico, un analgesico naturale per la nostra pelle. Lo spalmo sempre prima e dopo l’attività e la pelle si asciuga restando tonica e morbida. Efficace al 100% anche contro la cellulite di noi donne. L’ho provato su di me e funziona.
Tutti questi preziosi prodotti sono stati esaminati dalla Kolner Liste, Lista di Colonia. E’ un ente che attesta le sostanze dopanti all’interno dei prodotti e Ringana è un partner affidabile al 100%.
Che aspetti? Visita subito lo shop online acquista i prodotti per rimetterti in forma e per garantire la giusta protezione alle tue cellule.
Il gusto dello sport è un’epidemia di salute – Jean Giraudoux
Fresh date è un appuntamento con la freschezza per darti la possibilità di conoscere da vicino i prodotti Ringana,di provarli sulla pelle, di sentirne il sapore e l’odore.
Si tratta di un evento in cui vengono mostrati i prodotti del mondo Ringana, all’insegna della bellezza che viene dall’interno e dall’esterno del nostro corpo. E’ qualcosa di particolare e unico e rimarrai entusiasta.
Ti presenteremo Ringana, un’azienda austriaca che opera secondo i principi dell’etica, dell’alimentazione naturale e della sostenibilità con i suoi prodotti freschi!
Ogni giorno ci si domanda che impatto hanno sulla scelta di prodotti di cosmesi che utilizziamo e che poi immettiamo nell’ambiente sottoforma di rifiuti (confezioni vuote, packaging, etc…). Quindi come trovare una soluzione?
FRESCHEZZA SENZA COMPROMESSI! Cosmesi naturale senza nessun ingrediente sintetico e con una scadenza. Partiamo da qui. E dalla filosofia di Ringana e i suoi 100%.
100% Freschezza – Materie prime fornite fresche, lavorate da fresche e spedite direttamente in tutta Europa ai clienti. Ecco perchè esiste la figura del partner Ringana! Noi siamo gli intermediari, ma tu acquisti direttamente in fabbrica.
100% Principi Attivi – Ringana si ispira soprattutto al principio d’efficacia. Pensate ad un ciliegio in primavera. E’ in piena fioritura, è giovane, fresco e ricco di enzimi che contengono la forza vitale per far nascere belle ciliegie dolci e sode. Questi enzimi vegetali sono talmente sensibili che perdono di efficacia se vengono conservati. Ringana rinuncia alla conservazione perchè punta alla FRESCHEZZA. Questi estratti di bocciolo si trovano in tantissimi prodotti. Alla serata Fresh date li potrai provare e avrai una deliziosa sensazione di freschezza sulla pelle.
100% Coerenza – Sostenibilità a 360 gradi. I prodotti in vetro vengono avvolti prima della spedizione in asciugamani di cotone biologico da utilizzare come salviette per gli ospiti o come coccola al nostro viso. Inoltre se raccoglierai 10 flaconcini e li spedirai in azienda avrai un prodotto gratis grazie al riciclaggio.
100% Etica – Il concetto di etica si declina nel rispetto delle persone, del mondo animale, del mondo vegetale e di noi stessi. Per noi è scontato realizzare prodotti senza ricorrere alla sperimentazione sugli animali. Inoltre con il tuo acquisto sostieni numerosi progetti sociali che ti illustrerò quando ci conosceremo al Fresh date.
Ringana ti offre una soluzione dalla testa ai piedi per uomo, donna e bambini. La nostra ampia gamma di prodotti viene incontro a tutte le esigenze per la cura del corpo e contribuisce a liberare la tua casa da tutti gli elementi chimici e minerali per proteggere noi, la nostra famiglia e il nostro ambiente.
Al Fresh date potrai degustare bevande e assaggiare stuzzichini con i nostri preziosi superfood vegetali.
Scrivimi a info@lineabio360.it o chiamami al 349 7122041 Cristina Furlani e ti dirò in quale città e posto organizzerò il prossimo Fresh date.
Ti aspetto! Un abbraccio
Cristina Furlani
Oggi voglio parlarvi dell’acqua, un elemento vitale per tutti, per ogni forma di vita del nostro pianeta e sul quale è presente in grande quantità. Queste premesse basterebbero a far capire che essa dovrebbe essere alla libera portata di chiunque, ma purtroppo, come ben sapete, non è così!
Su di essa si sono fatti innumerevoli studi e tanti se ne faranno ancora. Queste ricerche non sono tanto rivolte alla sua composizione chimica, che è e rimane H2O, ma alla sua struttura molecolare che sembra variare con l’influenza dell’ambiente esterno.
E’ chiaro quindi che questo elemento è vitale per noi come per tutte le forme di vita del pianeta e non deve mai mancare nel nostro vivere quotidiano. Diventa necessario integrarlo. Anzi reintegrarlo in modo corretto. Per questo coloro che eseguono gli studi del settore affermano che manifestare la ‘sete’ è un piccolo inizio di disidratazione con conseguenze seppur minime sul nostro corpo. Per questo il consiglio è di bere spesso, anche nella stagione fredda, in modo da evitare che sia il corpo a richiederlo.
Non c’è un’indicazione precisa per la quantità perché dipende molto dalla stagione e dall’attività fisica che facciamo. Consiglio sempre di bere un litro e mezzo d’acqua che corrisponde a 6 bicchieri al giorno.
E’ importante evitare l’acqua fredda, gelata, specie in presenza di temperature corporee elevate. Inoltre l’acqua deve possibilmente essere di qualità, avere buone proprietà chimico-fisiche e caratteristiche organolettiche e minerali consone a chi la consuma.
Non esiste una temperatura specifica indicata, ma se vogliamo ottenere un effetto purificante allora dovremmo consumarla non appena si intiepidisce dopo averla fatta bollire per un po’.
Se invece la prendiamo il mattino, sempre tiepida ma con un po’ di limone, favoriremo lo stimolo intestinale e beneficeremo di un effetto disintossicante e depurativo per il corpo.
E’ consigliato evitare una grande quantità d’acqua durante i pasti perché impedisce una corretta assunzione dei nutrienti in quanto il cibo transita più velocemente dall’intestino. Quindi assumiamo un bicchiere d’acqua circa mezz’ora prima ed un paio d’ore dopo perché sarebbe la tempistica perfetta.
In conclusione, vi invito a prendervi un po’ di tempo anche per queste piccole cose. Se dovete riscaldare l’acqua per un tè, per i nostri Packs o più semplicemente per consumarla da sola o con un po’ di limone o zenzero, fatela bollire 5 minuti, non affidatevi al microonde, si tratta di onde elettromagnetiche che ne modificano la struttura molecolare.
E’ solo acqua ma non sprechiamola e usiamola consapevolmente!
Cristina Furlani
E’ arrivato il caldo, è scoppiato all’improvviso ed è stato tanto atteso. Finalmente lo strato di coperte messe sopra il letto dell’ultimo mese e mezzo possono andare nella parte più alta dell’armadio. Io facevo parte di quelle persone che a fine marzo con il primo caldo ha fatto il cambio armadi ed eliminato il piumone. Troppo presto, ma la voglia di caldo, sole, relax era troppo forte. Ora però iniziano i primi fastidi alle gambe, gonfiore e stanchezza. Come alleviare il disagio delle gambe pesanti?
Ma a livello locale per avere un sollievo immediato cosa possiamo spalmarci? Un tonico rinfrescante e rivitalizzante a base di menta piperita e olio di radice di zenzero, estratti di ippocastano per un effetto benefico e stimolante grazie all‘escina, che è un principio attivo importante per rinforzare le vene. Per donare tono al microcircolo, dare sollievo e vigore per le nostre gambe è utile abbinare vite rossa, estratto di micro alga purpurea, olio di borragine, olio di foglie di mirto citriodora, estratto di foglie di ulivo antiossidante.Le riserve di energia vanno integrate e reidratate quando si suda molto e l’acqua di noce di cocco è un principio ottimale perchè è ricca di vitamine e sali minerali. Infatti contiene vitamina C, vitamine del gruppo B, calcio, potassio, sodio ferro e magnesio. L’acqua di noce di cocco rende la pelle più luminosa e splendente, stimola il metabolismo eliminando la stanchezza e l’affaticamento, aiuta la digestione ed è molto energizzante.
Le vitamine del gruppo B che si trovano nei germi di quinoa aiutano contro i crampi agli arti inferiori e sono molto importanti in questa stagione per il fegato e il sistema nervoso perchè svolgono un ruolo fondamentale nella trasformazione dei carboidrati in glucosio e nel metabolismo di lipidi e proteine. I carboidrati complessi (pasta, pane, pizza, …) e zuccheri semplici in quantità eccessive possono essere dannosi per la nostra salute, perchè nutrono le cellule tumorali, invecchiamo la pelle, aumentano le infiammazioni, rendono bambini iperattivi e alimentano il diabete.
Per riparare le strutture proteiche del nostro corpo, dare energia, contrastare la produzione di acido lattico evitando i dolori muscolari e preservare le difese immunitarie servono proteine del riso integrale, grano saraceno, proteine di piselli gialli, estratto di semi di cranberry e destrosio per fare il pieno di carboidrati semplici biodisponibili sono contenuti nel Pack Energy.
Se vuoi bene al tuo corpo e vuoi aiutarti con prodotti bio naturali e freschi scrivimi a info@lineabio360.it e ti darò qualche consiglio per aiutare le tue gambe stanche in questa bellissima stagione.
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Cristina Furlani
Piante, erbe, infusi, sono sempre state la mia passione sin da quando ero ventenne, ma la consapevolezza e la voglia di scoprire cosa mi spalmavo sulla pelle è nata quando nella mia pancia, 8 anni fa, stava crescendo una creaturina stupenda che mi ha acceso una lampadina nel cervello e mi sono indirizzata alla lettura delle famose I.N.C.I. (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients), una denominazione internazionale utilizzata per indicare nelle etichette i vari ingredienti presenti all’interno di un prodotto cosmetico.
Gli ingredienti più tossici contenuti nei cosmetici? Conosciamone 7
Quale acquisto di un prodotto per salvaguardare il nostro organo più esteso, la nostra pelle?
Trovare il giusto peso facendo sport con le amiche
Siamo in aprile e inizia il panico perchè nelle vetrine dei negozi vediamo gli abiti estivi, i sandali e i costumi…panico! E’ già ora della prova costume? Non è possibile, non sono ingrassata, sono solo i pantaloni che con il lavaggio dei 60 gradi si sono ristretti e poi mancano ancora tre mesi per la vacanza al mare, solo 90 giorni e penso che riuscirò a perdere qualche kg ed essere più in forma dell’anno scorso.
La prima cosa da fare è concentrarsi sull’alimentazione. Io ricordo sempre il detto popolare famoso “colazione da re, pranzo da principi ed una cena da povero” ed è vero. Il nostro metabolismo brucia molto di più nella prima mezza giornata e se non appesantiamo l’organismo riusciremo a bruciare più grasso rispetto alle solite abitudini. Quindi si parte con una sostanziosa colazione con yogurt, muesli, frutta secca, un uovo e un buon estratto di frutta e verdura. Per pranzo si mangerà proteine e verdura, a cena una zuppa, un minestrone con cereali. Ci concediamo un frutto come merenda da abbinare alla frutta secca. Se si è regolari e costanti i risultati si vedono già dal primo mese e andremo a eliminare gli attacchi di fame, deleteri per la prova costume.
La mente è un altro ostacolo del nostro peso. Lo stress della vita che conduciamo porta ad essere più stanchi e i valori del nostro corpo sono così sballati che tutto il cibo che introduciamo dalla bocca porta solo ad aumentare le nostre forme.
Un ormone che non dovrebbe mai mancare è la leptina, che riduce l’assunzione di cibo e aumenta il dispendio energetico e lo stress. Lo stress fa rilasciare il cortisolo, che induce ad un calo di leptina e siamo assaliti dalla classica fame nervosa con la ricerca di alimenti grassi e pieni di zucchero. L’uomo primitivo, che non mangiava carboidrati insulinici, aveva la produzione di leptina costante e duratura nel tempo eliminando così il grasso adiposo.
Assumere le caps Omega3 vegiplus aiuta a non avere più gli attacchi di fame e a bruciare più velocemente i grassi.
Fare sport!Che tipo di sport? Qualsiasi, l’importante è farlo con costanza e non mangiare il doppio pensando che ce lo possiamo permettere visto che siamo andate a correre mezz’ora tre giorni fa! Io sono un po’ matta, ma ho scoperto che andare a camminare tre/quattro volte alla settimana dalle 5.30 alle 6.30 del mattino mi aiuta a perdere peso e a concentrarmi maggiormente sul lavoro. Ti chiederai perchè vado a correre a quell’ora? E’ l’unico momento che posso dedicare a me stessa senza ricevere telefonate, essere impegnata al lavoro e non ha prezzo sentire gli uccellini che cantano. Spesso mando un messaggio vocale augurando il ‘buongiorno’ alle mie colleghe e non immagini quanto sia apprezzato questo gesto. Prima di uscire mi spalmo sempre sulle gambe e sulla pancia il Gel Go che mi aiuta a tonificare la pelle stimolando la circolazione e contrasta la cellulite grazie al mentolo, canfora, arnica, caffeina, incenso e peperoncino.
Fare sport è fondamentale, ma ancora di più è importante farlo assumendo la corretta dose di antiossidanti per contrastare i radicali liberi, l’assunzione di carnitina per ridurre la creazione di acido lattico e migliorare il rendimento muscolare per diminuire il grasso. So che questo giro di parole è complicato, ma il nostro corpo è una macchina perfetta e se non diamo il carburante giusto, andrà a danneggiarsi con il tempo con l’insorgenza di problemi fisici.
Le caps Push sono utili da prendere un’ora prima di qualsiasi attività fisica per attivare le riserve di energia dando una massima protezione e una massima performance e i principi attivi naturali stimolano il metabolismo energetico e la voglia di fare movimento.
Tutti sanno che bere acqua è fondamentale, ma quali sono i parametri per capire se abbiamo assunto abbastanza acqua? Fare pipì 6/7 volte al giorno dove il colore deve essere chiaro e prediligete l’acqua con Ph 8 perchè è alcalina e aiuta a mantenere il Ph naturale dell’organismo. Non attendete lo stimolo della sete perchè vuol dire essere già disidratati, quindi di regola bevete 1,5 litri di acqua al giorno. L’acqua di cocco è ricchissima di sali minerali, utili anche per chi, come noi, pratica sport perchè contiene magnesio, potassio, calcio e sodio. Io mi preparo sempre una bustina di Boost sciolta in 600 ml d’acqua per fornire energia al corpo e migliorare la mia resistenza durante la mia camminata mattutina integrando i sali persi durante l’attività sportiva.
Compiere piccoli gesti giornalieri iniziando da una buona colazione proseguendo con lo sport e mantenere la felicità durante tutta la giornata aiuterai te stessa e il tuo corpo a rientrare in quel costume che avevi visto in vetrina, senza eliminare l’aperitivo con gli amici, un momento unico in cui le parole, le risate, la musica ti porta ad essere rilassata e a goderti appieno la vita.
Ci si può drogare di cose buone… E una di queste è certamente lo sport.
(Alessandro Zanardi)
Da ragazzine aspettiamo con ansia quel giorno, il giorno delle nostre prime mestruazioni, perché vogliamo sentirci grandi ed è l’inizio del nostro essere Donna.
Un turbinio di sentimenti, emozioni, sbalzi ormonali ci invadono e facciamo fatica a controllarci…rispondiamo in malo modo, ci innervosisce tutto, alla fine della giornata siamo stanche e speriamo che quei 5 giorni fatidici passino per ritornare alla vita di sempre.
Eppure arriverà, dicono, il giorno in cui tutto diventerà più regolare e gli sbalzi ormonali si faranno meno intensi. Dicono…
Aiutandoti con l’alimentazione. Una settimana prima che arrivi il ciclo cerca di mangiare frutta secca, specialmente mandorle, anacardi e noci, perché sono ricchi di magnesio e riducono il mal di testa e la stanchezza. Inoltre non devono mai mancare i semi oleosi. Girasole, zucca e semi di lino ad esempio. I semi di lino sono fantastici. Sono chiamati anche “semi della salute” perché sono ricchi di omega3, migliorano le funzioni digestive, aiutano la regolarità intestinale e contengono sali minerali preziosi, come manganese, fosforo, rame e magnesio, oltre che proteine e vitamine del gruppo B.
Hai mai pensato all’osteopata? Io ci sono andata per altri motivi, avevo sempre mal di testa e cervicali, e durante le sessioni di trattamento, l’osteopata mi disse che avevo un’ovaia posizionata più in alto rispetto all’altra ed era questa asimmetria che mi portava dolori prima delle mestruazioni e dopo. Sono riuscita a risolvere questi dolori dopo i trattamenti e ora non mi accorgo neppure del ciclo che arriva. Potrebbe essere la soluzione anche per te.
I giorni prima del ciclo sei in preda a sbalzi d’umore? Per alleviare i sintomi della sindrome premestruale puoi assumere la radice di yam e la radice di Shatavari.
La prima ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche. Eviterai così di assumere inutili medicinali che ti fanno passare il dolore, ma che a lungo andare danneggiano altri organi. Inoltre la radice di yam è ricca di vitamine e sali minerali, fonte di potassio, vitamina B6 e vitamina C e aiuta anche il nostro organismo a liberarsi delle tossine del sangue attraverso pelle, reni e intestino.
La radice di Shatavari, chiamata anche ‘tonico supremo della donna’ (in sanscrito significa ‘colei che possiede cento mariti’ per le sue proprietà afrodisiache) è una pianta tipica dell’India, ma si può trovare anche in Africa, Australia e Cina.
Rimette in sesto il sistema ormonale ottimizzando la fertilità e aumentando la produzione del latte materno. Inoltre è nota anche per eliminare i batteri della candida e per prevenire la sindrome dell’ovaio policistico. Queste due radici sono fondamentali anche per la pensione delle nostre ovaie, perché aiutano a mantenere in equilibrio gli ormoni.
Dopo anni di piena fertilità si passa alla seconda fase dell’essere Donna…la famigerata menopausa. Cosa sarà mai di così mostruoso? Il periodo premenopausa spaventa perché vampate di calore e sudorazioni notturne non ci fanno stare bene e non riusciamo ad avere il controllo del nostro corpo, diventiamo isteriche, abbiamo voglia di cambiare, qualsiasi cosa, basta cambiare.
1) Assumiamo l’alga lithothamnium calcareum che previene l’osteoporosi e arresta la decalcificazione ossea, oltre ad essere un antiacido nell’ambiente gastrico.
2) Aggiungiamo il resveratrolo, il noto antiossidante contenuto nell’uva rossa o nei frutti rossi di bosco che, grazie ai polifenoli contenuti in esso, interviene sull’invecchiamento precoce contrastando la degenerazione cellulare, aiutando a ridonare alla pelle tono e lucidità e ci sentiamo subito giovani!
3) L’estratto di luppolo è ottimo per combattere l’insonnia, il mal di testa e molte forme di gastrite e riflussi gastrici di origine nervosa, contribuendo a lenire i disturbi legati alla menopausa e aiutando la rigenerazione della pelle e dei capelli. Pensa che la sua azione sedativa aiuta ad attenuare possibili stati d’ansia, stress o agitazione nervosa. Alcuni studi hanno infine indicato il luppolo come possibile soluzione antitumorale, grazie all’azione data da flavonoidi e fitoestrogeni. L’azione benefica del luppolo secondo alcune ricerche bersaglia la crescita delle cellule tumorali, la proliferazione di forme maligne di tumori al colon, al seno e alle ovaia.
4) I funghi champignon sono ricchissimi di minerali, come magnesio, fosforo, potassio, ferro, calcio, rame, zinco, sodio, manganese e selenio, di vitamine B, in particolare la B12 oltre alla B1,B2,B3,B5,B6 e vitamina D e vitamina E. L’assunzione di questi funghi è molto importante per proteggere l’organismo dal tumore al seno e per proteggere le nostre ossa perché grazie alla vitamina D favorisce la fissazione del calcio prevenendo l’osteoporosi.
5) I broccoli oltre ad essere un ortaggio ricco di Sali minerali, vitamina C, B1 e B2, contengono il sulforafano, che ha un’azione protettiva contro i tumori al seno e per combattere l’Helicobacter pylori. Anche i broccoli, come i funghi champignon, sono molto indicati come fonte di calcio per migliorare la salute delle ossa danneggiate dalla diminuzione di estrogeni a causa della menopausa.
Per ultimo non farti mancare del sano e regolare sport. Basterebbero 4 km di camminata veloce al giorno da abbinare allo yoga kundalini da praticare una volta alla settimana. Vedrai quanto ti sentirai mentalmente e fisicamente libera per affrontare gli impegni della giornata.
Tutti questi ingredienti li possiamo racchiudere in un solo prodotto, le Caps Fem…una gioia assicurata per la tua femminilità che inizierà a fiorire di nuovo. Una nuova primavera sboccerà dentro di te e starai subito bene!
Ricordi quando abbiamo parlato del network marketing di Ringana? Bene. Stai valutando questa prospettiva? Ti sei già iscritto al prossimo Fresh-up 12/04 Verona ?
Intanto voglio darti qualche dritta se questa opportunità ti solletica, dritte che potrai applicare non solo per entrare come partner in Ringana, ma anche in qualsiasi altra azienda.
Tranquillo, non ho trucchi segretissimi e infallibili. Solo buonsenso, un po’ di marketing e tanta voglia di lavorare bene. Ecco i miei personalissimi consigli.
Fa paura? Forse un po’. All’inizio. È faticoso? Forse un po’, come tutte le cose nuove. Ma una volta che hai trovato il tuo ritmo, la tua strategia, quando hai stabilito il tuo obiettivo e sei deciso a raggiungerlo, quando credi in ciò che fai le cose si fanno più facili e meno faticose. Giuro! Io lo faccio da tre anni e non cambierei per nulla al mondo.
Ogni anno ad inizio primavera si presenta sempre lo stesso problema, ci passiamo la mano nei capelli e rimangono tra le dita ciocche copiose del nostro prezioso pass-partout: i nostri capelli! All’improvviso ci sentiamo spente, cupe e non vogliamo più uscire! Pensiamo che andando a farsi a fare una piega dalla parrucchiera possa risolvere un po’ lo stato di salute dei nostri capelli, ma è solo un palliativo perché il nostro organismo ci sta dando segnali comunicando che alcuni organi sono sofferenti e hanno bisogno di aiuto.
A cosa serve? È il nostro primo filtro, il primo antivirus del nostro organismo che purifica il sangue. Se la milza non funziona iniziano i problemi di salute, le patologie autoimmuni.
Il sangue attraversa la milza e i linfociti purificano il sangue uccidendo attraverso gli amici macrofagi i virus e batteri che incontriamo negli alimenti, nei luoghi in cui viviamo.
È importante rinforzare la milza perché è l’organo che accompagna le fasi del cambiamento, qualsiasi! È responsabile dello scambio di fluidi, è un regolatore del muco, l’equilibrio salivare deve essere migliorato dal benessere della milza che dà anche stabilità ai tessuti connettivi.
Un esempio di fase di cambiamento? Una ragazza alla quale inizia il ciclo di essere Donna con le prime mestruazioni vive un cambiamento ed è necessario equilibrare la milza perché crea ordine nel sistema immunitario. Inoltre la milza sana è una ricchissima fonte di energia per la concentrazione, vigilanza e la miglior organizzazione della nostra vita, del nostro lavoro.
Lo stesso vale per i nostri capelli, sono in una fase di cambiamento e hanno bisogno di avere una nuova energia depurando la milza assumendo calcio, zinco, vitamina B5, B1,acido pantotenico, acido folico che danno equilibrio e mantiene il calore del nostro organismo senza creare sbalzi dannosi per il buon funzionamento di tutti i nostri organi.
Frutta e verdura fresca di stagione non deve mai mancare sulla nostra tavola, importantissimo i semi di zucca, i fagioli bianchi, i fiocchi d’avena, l’orzo (importante per noi donne per la quantità di estrogeni) e riso integrale, ceci e le foglie di ortica.
Un favoloso frutto che contrasta la caduta dei capelli perché stabilizza il sistema immunitario è l’estratto di mirtillo rosso, cranberry. È un superfood rosso ricco di vitamina C, vitamina E, flavonoidi, polifenoli, fibre e sali minerali quali ferro, calcio e manganese.
Un ultimo elemento che aiuta ad avere capelli forti e lucidi sono gli antiossidanti naturali come la L-carnosina e l’acido ialuronico perché prolungano la durata della vita delle cellule e rinforzano i tessuti connettivi e i capelli con un processo che parte dall’interno.
Esiste un prodotto che contenga tutti questi ingredienti naturali che con la loro sinergia contrastano la caduta dei capelli? Sì, nelle Caps Beauty&hair, una cura di tre mesi e avrai un capello più forte, più lucido e anche la tua pelle ti ringrazierà perché sarà più luminosa ed elastica!
