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Benessere

Coltivare l’Amore: una guida completa per nutrire il benessere personale, relazionale e vitale

Nel tessuto intricato della vita, c’è un filo che collega ogni cosa: l’amore. Prima di poter riversare questo amore sugli altri e sulla vita stessa, dobbiamo imparare a coltivarlo dentro di noi. L’amore rappresenta quell’ingrediente unico e prezioso che deve permeare la nostra quotidianità. È un legame profondo e reciproco che unisce due individui umani o animali, attraverso affetto, fiducia, comprensione e rispetto reciproci. È un sentimento universale che porta gioia, supporto e crescita personale, nutrendo e arricchendo la vita di coloro che lo sperimentano.

L’amore è fonte di gioia, energia, eleva le vibrazioni e porta felicità.

Amore per Sé Stessi

  1. Praticare l’Auto-Compassione: Impara a trattarti con gentilezza e comprensione, accettando te stesso per quello che sei, con i tuoi pregi e i tuoi difetti.
  2. Cura del Corpo e della Mente: Dedica del tempo ogni giorno per prenderti cura del tuo corpo attraverso l’esercizio fisico, una dieta equilibrata e la meditazione per mantenere una mente sana.
  3. Coltivare Passioni e Interessi: Scopri cosa ti rende veramente felice e dedicagli del tempo regolarmente, sia che si tratti di leggere, dipingere, suonare uno strumento o fare passeggiate nella natura.

Amore per gli Altri

  1. Praticare la Gentilezza: Anche piccoli atti di gentilezza possono avere un impatto enorme sulla vita degli altri. Sii gentile, premuroso e compassionevole verso chi ti circonda.
  2. Ascolto Empatico: Cerca di comprendere veramente gli altri ascoltando attivamente e senza giudizio. Spesso, il semplice atto di essere presenti può essere un’importante espressione di amore.
  3. Gestione dei Conflitti: Affronta i conflitti nelle relazioni con rispetto e apertura, cercando soluzioni che siano soddisfacenti per entrambe le parti coinvolte.

Amore per la Vita

  1. Gratitudine: Coltiva un atteggiamento di gratitudine verso la vita, apprezzando le piccole gioie quotidiane e riconoscendo le benedizioni che ti circondano.
  2. Vivere con Intenzione: Sii consapevole delle tue azioni e delle tue scelte, vivendo ogni momento con un senso di scopo e significato.
  3. Accettazione del Cambiamento: La vita è un flusso costante di cambiamenti. Accetta e abbraccia il cambiamento come parte integrante del viaggio della vita.

L’amore è il fondamento su cui si basa una vita appagante e significativa. Coltivando l’amore per sé stessi, per gli altri e per la vita stessa, possiamo creare un mondo più ricco di connessioni autentiche, gioia e realizzazione.

Che tu stia iniziando un viaggio di autodiscovery o cercando di approfondire le tue relazioni esistenti, ricorda che l’amore è un dono prezioso che merita di essere coltivato con cura e attenzione ogni giorno. – Cristina Furlani –

Ricerca di sé: come trovare gioia e armonia nella quotidianità con pratiche spirituali e uno stile di vita equilibrato

In un mondo frenetico come quello in cui viviamo, trovare la gioia e l’armonia nella quotidianità può sembrare un compito difficile. Tuttavia, esistono diverse pratiche spirituali che possono aiutarci a ritrovare l’equilibrio interiore e a stare bene con noi stessi.

Pratiche e suggerimenti

La meditazione è certamente una delle pratiche più efficaci per trovare la serenità nella vita di tutti i giorni. Trovare del tempo per meditare, anche solo per pochi minuti al giorno, può aiutarci a rilassarci, a concentrarci sull’essenziale e a lasciar andare lo stress accumulato.

Il training autogeno è un altro strumento molto utile per raggiungere uno stato di calma interiore. Si tratta di una tecnica di rilassamento che si basa sull’autosuggestione, attraverso la ripetizione di frasi positive e rilassanti. Questa pratica permette di ridurre l’ansia e di favorire un senso di armonia e benessere.

Oltre alle pratiche di rilassamento, un’altra componente fondamentale per trovare gioia e armonia nella quotidianità è una sana alimentazione. Il cibo che ingeriamo ha un impatto diretto non solo sul nostro corpo, ma anche sulla nostra mente e sul nostro stato emotivo. Prediligere un’alimentazione equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre, può contribuire a migliorare il nostro umore e a favorire un senso di benessere generale.

Trova il tempo per dedicarti alle attività che ti rendono felici

Sia che si tratti di praticare uno sport, fare una passeggiata nella natura, creare arte o ascoltare musica, è fondamentale concedersi dei momenti per fare ciò che ci appassiona. Queste attività possono aiutarci a rilassarci, a sviluppare una maggiore consapevolezza di noi stessi e a ritrovare il piacere di vivere il momento presente.

E non dimenticare l’importanza di prendersi cura di sé stessi a livello fisico, emotivo e mentale. Ciò significa dedicare del tempo al riposo e al sonno, imparare ad ascoltare e rispettare i propri bisogni e limiti, e coltivare relazioni positive e appaganti con gli altri.

Desideri approfondire e avere una consulenza su quale pratica sia più adatta a te? Scrivimi o chiamami, ti aiuterò a trovare la direzione verso la gioia e felicità. Desidero darti la gioia e l’amore che in questi ultimi anni pervade il mio corpo, la mia anima e la mia mente.

Cercare la felicità è come inseguire una farfalla: più la si insegue, più è difficile catturarla. Invece, coltiva la gioia in ogni momento, nutrendo l’anima con amore, il corpo con salute e la mente con pensieri positivi. Solo così la felicità si poserà leggera sulle tue spalle, come una farfalla che ha scelto di fermarsi. Cristina Furlani

Raggi di salute: esplorando i benefici della Vitamina D

La vitamina D è un nutriente essenziale per il nostro corpo e svolge un ruolo fondamentale nel mantenere la salute e il benessere generale. È conosciuta soprattutto per il suo ruolo nella salute delle ossa, ma ha molteplici benefici per tutto il corpo.

Effetti positivi della Vit D

Uno dei principali vantaggi della vitamina D è la sua capacità di favorire l‘assorbimento del calcio e del fosforo, essenziali per una buona salute ossea. La vitamina D aiuta a mantenere forti le ossa, riducendo il rischio di fratture e problemi come l’osteoporosi.

Ma la vitamina D non si limita solo alle ossa. È coinvolta in molte altre funzioni vitali, come la regolazione del sistema immunitario, la produzione di ormoni, la salute cardiovascolare e persino il controllo dell’umore. Studi recenti hanno suggerito un collegamento tra livelli adeguati di Vitamina D e una riduzione del rischio di depressione e ansia. Questo la rende cruciale non solo per la nostra salute fisica ma anche per il nostro benessere emotivo.

Un’altra importante fonte di vitamina D è l’esposizione al sole. Quando la nostra pelle viene esposta alla luce solare, il nostro corpo produce vitamina D. Tuttavia, molti di noi trascorrono molto tempo al chiuso o vivono in luoghi con inverni rigidi, riducendo così l’esposizione al sole.

In questi casi, un’integrazione di vitamina D può essere utile per garantire un adeguato apporto.

Prodotti ricchi di Vit D

Una delle opzioni disponibili è l’integratore Caps Beyond Omega, che contiene una combinazione di vitamine, minerali e antiossidanti essenziali per il nostro benessere. Un integratore 13 in 1, con super principi attivi come Omega 3 vegan, ricchi di EPA e DHA, Coenzima Q10, Vit K2, estratto di mirtillo e fiori di tagetes, vit E, astaxantina, luteina, radice di zenzero, zeaxantina per un benessere a 360gradi.

Un altro prodotto che consiglio per tenere un equilibrio fisico è il Complete D-eat che offre una soluzione completa per assicurarsi di avere anche il beneficio di vitamina D. E’ un pasto sostitutivo con solo 200kcal, un mix ottimale di proteine, carboidrati, e grassi in un rapporto equilibrato e contiene inoltre tutti gli aminoacidi essenziali e gli acidi grassi grassi Omega3 e Omega6.

Ricordiamoci sempre di consultare un esperto prima di iniziare qualsiasi tipo di integrazione alimentare, per assicurarci di assumere la quantità adeguata di vitamina D in base alle nostre particolari esigenze.

Prendersi cura del proprio corpo e della propria salute è una scelta importante, quindi non dimentichiamo di includere anche la vitamina D nella nostra routine quotidiana. Cri Furli

Raggi di luce per il 2024: Auguri di Amore, Ascensione Energetica e Benessere psico-fisico

Cari amici,

L’ultimo dell’anno è un momento di riflessione profonda, di bilanci e di speranze per l’anno nuovo. 

Vorrei prendere un momento per inviarvi un messaggio di luce, amore e ascensione energetica mentre ci prepariamo ad accogliere il 2024.È stato un anno pieno di sfide e cambiamenti, ma insieme abbiamo dimostrato una straordinaria resilienza. Abbiamo affrontato le difficoltà con coraggio e determinazione, e ora è il momento di lasciarle andare. 

Nel 2024, auguro che la luce brilli sempre più intensa nelle nostre vite, illuminando ogni angolo del nostro essere. Iniziamo il nuovo anno con amore, per noi stessi e per gli altri. Che l’amore sia la forza che ci guida in ogni decisione e azione. 

Che sia la fonte da cui attingere energia positiva per affrontare ogni sfida con serenità e fiducia nel futuro. Ma non dobbiamo dimenticare di prendere cura del nostro benessere psico-fisico. 

Nel 2024, cerchiamo di essere più attenti al nostro stomaco, al nostro corpo, alla nostra digestione e a tutto ciò che ci nutre. Mangiamo cibi sani e nutrienti, facciamo esercizio fisico regolarmente e dedichiamoci ad attività che ci permettono di riposare e rigenerarci.  Solo in uno stato di equilibrio psicofisico possiamo affrontare ogni sfida con forza e resilienza.

Infine, brindiamo all’anno nuovo con speranza e gratitudine. Speranza per tutto ciò che verrà, per le nuove opportunità che ci attendono e per la possibilità di crescere e realizzare i nostri sogni.  E gratitudine per tutto ciò che abbiamo vissuto, per il sostegno e l’amore delle persone che ci circondano.

Che il 2024 sia un anno di luce, amore, ascensione energetica e di attenzione al nostro benessere psico-fisico. Auguro a tutti voi un felice e sereno anno nuovo!

Con amore,

Cristina Furlani

Disbiosi intestinale: sintomi e rimedi con Caps Biotic e Pack Cleansing

Il benessere intestinale gioca un ruolo cruciale nella nostra salute complessiva. La disbiosi intestinale, una condizione in cui l’equilibrio tra i batteri benefici e quelli nocivi nell’intestino è compromesso, può portare a una serie di problemi di salute. In questo articolo, esploreremo le cause della disbiosi e scopriremo come puoi avere la chiave per ripristinare l’armonia intestinale.

Cos’è la Disbiosi Intestinale

La disbiosi intestinale si verifica quando la flora batterica dell’intestino, nota anche come microbiota, è alterata. I batteri “buoni” sono fondamentali per una digestione sana e per il corretto funzionamento del sistema immunitario. Quando questo equilibrio viene compromesso, possono insorgere una serie di disturbi, tra cui gonfiore, irritazioni intestinali, e problemi digestivi.

Cause della Disbiosi Intestinale

Alimentazione Sbagliata: Una dieta ricca di cibi processati, zuccheri raffinati e povera di fibre può favorire la crescita di batteri nocivi.

Antibiotici e Farmaci in generale: L’uso prolungato di antibiotici può distruggere sia i batteri nocivi che quelli benefici, creando uno squilibrio. L’abuso di farmaci è molto pericoloso, con gli anni il corpo sente gli effetti e si ribella.

Stress: Livelli elevati di stress possono influenzare negativamente il microbiota intestinale. Chiediti se il lavoro che fai ti rende felice, se vivi una relazione serena con il tuo compagno. Senti dentro te cosa ti rende triste in questo preciso momento.

Infezioni: Infezioni intestinali o parassiti possono causare alterazioni nella flora batterica. Consiglio di fare un test per capire se si ha una parassitosi in atto.

Soluzioni per il Benessere Intestinale

Da tempo mi impegno a promuovere la salute in generale. In questo preciso momento storico il benessere intestinale è importante averlo attraverso prodotti innovativi formulati con ingredienti naturali. Due prodotti chiave per il ripristino dell’equilibrio intestinale sono Caps Biotic e Pack Cleansing.

Caps Biotic: Questo super integratore contiene una combinazione di ceppi batterici selezionatissimi che possono aiutare a ristabilire la flora intestinale. 21 miliardi di microrganismi vivi da 10 diverse culture probiotiche per garantire regolarità ed equilibrio intestinale. I probiotici sono batteri benefici che promuovono la digestione e supportano il sistema immunitario. Eccellenti per per le problematiche cutaneee, quali acne dermatite, psoriasi, cellulite e forfora. E’ presente anche la Vit D3 dai licheni per le ossa, muscoli e Vit B12 che riduce stanchezza e affaticamento. Quest’ultima è preziosissima per sostenere il metabolismo energetico, il sistema nervoso, le funzioni cognitive e mentali.

Pack Cleansing: Questo super integratore è progettato per liberare l’intestino dalle tossine accumulate. E’ un ottimo regolatore intestinale che migliora la digestione e favorisce l’evacuazione. Garantisce un ottimale assorbimento di ferro e sali minerali, importantissimi per la nostra salute. Semi di psillo, grano saraceno, polpa di mango per la conservazione delle mucose, tra cui anche quelle intestinali. Addio infiammazioni intestinali lievi.

Come Utilizzare Caps Biotic e Pack Cleansing:

  1. Assumi Caps Biotic regolarmente per favorire la presenza di probiotici benefici nell’intestino.
  2. Completa il tuo regime di benessere con il Pack Cleansing per un supporto digestivo e depurativo.

Ricorda sempre di consultare un professionista prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o al tuo regime di integratori.

Prendersi cura del proprio intestino è fondamentale per il benessere generale del corpo. Scegli prodotti di qualità, come quelli offerti da Lineabio360, per garantire il giusto equilibrio della flora intestinale e migliorare così la tua salute. Cristina Furlani

Il fascino della bellezza naturale: cosmesi fresca con i prodotti Ringana per la cura del viso

Viviamo in un’epoca in cui la consapevolezza verso uno stile di vita sano e sostenibile è sempre più diffusa. Questa filosofia si riflette anche nelle scelte di cura della nostra pelle. Sempre più persone abbracciano la super e inimitabile cosmesi naturale. In questo contesto, i prodotti Ringana emergono come un’opzione all’avanguardia, offrendo una gamma completa di soluzioni per la cura del viso che uniscono l’efficacia alla purezza degli ingredienti.

I Benefici della Cosmesi Naturale

Nessun Chimico Dannoso: I prodotti Ringana sono formulati con ingredienti naturali al 100%, eliminando l’uso di sostanze chimiche aggressive. Questo significa che la tua pelle beneficia di nutrienti provenienti direttamente dalla natura, senza essere esposta a ingredienti nocivi che potrebbero causare irritazioni o danni a lungo termine.

Sostenibilità Ambientale: La cosmesi naturale è spesso associata a pratiche sostenibili. Ringana si impegna a minimizzare l’impatto ambientale, utilizzando imballaggi eco-friendly e supportando la biodiversità. Scegliendo prodotti Ringana, non solo investi nella tua bellezza, ma anche nel benessere del nostro pianeta.

Effetto Antiossidante: Gli ingredienti naturali, come gli estratti di piante, bacche e fiori, sono noti per le loro proprietà antiossidanti. Queste sostanze combattono i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento precoce della pelle. I prodotti Ringana offrono un’efficace difesa contro questi danni ambientali.

Compatibilità Universale: La cosmesi naturale è adatta a tutti i tipi di pelle, rendendola una scelta ideale per chi desidera una routine di bellezza personalizzata. Ringana comprende le esigenze diverse della pelle e offre soluzioni per idratare, lenire e proteggere ogni tipo di pelle.

Perché Scegliere i Prodotti Ringana

Innovazione Naturale: Ringana si distingue per la sua costante ricerca e innovazione nel campo della cosmesi naturale. Ogni prodotto è frutto di studi approfonditi e utilizza tecnologie avanzate per garantire risultati visibili e duraturi.

Trasparenza degli Ingredienti: La marca adotta una politica di totale trasparenza sugli ingredienti utilizzati nei loro prodotti. Questo ti permette di fare scelte informate, sapendo esattamente cosa stai applicando sulla tua pelle.

Etica Aziendale: Ringana non solo si impegna per la tua bellezza, ma anche per il benessere degli animali. I loro prodotti non sono testati sugli animali, rispettando standard etici elevati.

Chiedimi una consulenza per far brillare di nuovo il tuo viso.

Investi nella tua bellezza in armonia con la natura scegliendo Ringana, e scopri il potere dei benefici della cosmesi naturale per una pelle radiante e sana. Cristina Furlani

Il potere della Gratitudine

Siamo circondati da una società che spesso ci spinge a concentrarci sui nostri desideri insoddisfatti, sulle cose che non abbiamo e su ciò che vorremmo avere. Questo atteggiamento può influenzare non positivamente il nostro umore e il nostro benessere generale. Tuttavia, esiste una pratica semplice ma potente che può aiutarci a invertire questa mentalità e a trasformare la nostra vita: la gratitudine.

Esprimere gratitudine significa riconoscere e apprezzare le cose positive nella nostra vita. Non è necessario che siano grandi eventi o successi straordinari, ma piuttosto quei momenti quotidiani che ci regalano gioia, conforto e soddisfazione. Potrebbe trattarsi di un tramonto mozzafiato, di una chiacchierata piacevole con un amico o di un pasto delizioso.

La gratitudine ha dimostrato di avere numerosi benefici per la salute mentale e fisica. Diversi studi scientifici hanno dimostrato che il praticare la gratitudine regolarmente può aumentare i livelli di felicità, promuovere un sonno di qualità, ridurre lo stress, migliorare l’autostima e favorire l’empatia e la gentilezza verso gli altri.

Come possiamo integrare la gratitudine nella nostra vita quotidiana?

Tenere un sasso o oggetto a forma di cuore: Avere un sasso con su scritto ‘Grazie’ e portarlo sempre con sè e ogni volta che lo tocchi ringrazia 10 cose che hai nella vita. La pratica delle 10 dita è un primo passo per esprimere la gratitudine. Consente di prendere nota, anche solo mentalmente, di ciò che si apprezza. Grazie Roby per questo splendido regalo!

Tenere un diario di gratitudine: scrivere regolarmente le cose per cui siamo grati può aiutarci a focalizzarci sui positivi e a sviluppare una mentalità di gratitudine. Ogni giorno, possiamo annotare almeno tre cose per cui siamo grati, anche le più semplici.

Ringraziare gli altri: esprimere gratitudine verso gli altri non solo aiuta a rafforzare le relazioni, ma ci fa anche sentire bene. Prendiamoci il tempo per ringraziare le persone che ci hanno aiutato, che ci hanno fatto ridere o che hanno reso la nostra giornata migliore.

Essere consapevoli del presente: spesso siamo così concentrati sul futuro o sul passato che perdiamo di vista il momento presente. Prendiamoci il tempo per notare le piccole cose belle che ci circondano, come i colori delle foglie in autunno o il profumo della pioggia.

Fare volontariato: aiutare gli altri può aumentare la nostra gratitudine e il senso di apprezzamento per ciò che abbiamo. Trovare un’organizzazione locale o una causa che ci interessa e dedicare parte del nostro tempo a esse può essere un ottimo modo per praticare la gratitudine.

Fare esercizio fisico: l’esercizio fisico non solo è benefico per il nostro corpo, ma può anche migliorare il nostro umore e promuovere la gratitudine. Durante l’attività fisica, possiamo prendere il tempo per apprezzare il nostro corpo e le sue capacità.

La gratitudine è un potente strumento che possiamo utilizzare per migliorare la nostra vita e il nostro benessere. Non richiede grande sforzo o risorse, ma può fare la differenza nella nostra prospettiva e nell’apprezzamento delle piccole gioie quotidiane. Siate grati e vedrete come la vita diventerà più bella, ricca, piena di salute e abbondanza. – Cristina Furlani –

Alza le Frequenze: trova il tuo vero Sé attraverso la Forza Personale

In un mondo frenetico come il nostro, è facile perdersi nella confusione e nella poca positività che ci circonda. Tuttavia, ogni individuo possiede una forza interiore che può essere usata per alzare le frequenze personali e connettersi con il proprio vero sé. In questo articolo, esploreremo il significato della forza personale e come possiamo utilizzarla per trovare la nostra autenticità interiore.

Comprendere la forza personale:

La forza personale è la capacità di superare gli ostacoli, imparare dagli errori e crescere come individui. Si tratta di una combinazione di tenacia, resilienza e fiducia in se stessi. Quando riusciamo a sfruttare la nostra forza personale, riusciamo a trasformare la nostra vita e a trovare il nostro vero sé.

Eliminare le limitazioni mentali

Spesso, le nostre limitazioni mentali sono ciò che ci impedisce di scoprire il nostro vero potenziale. Per alzare le nostre frequenze e trovare il nostro autentico sé, dobbiamo liberarci da queste credenze limitanti. Un modo per farlo è attraverso l’autoriflessione e l’autoconsapevolezza. Chiediamoci cosa ci trattiene dal crescere e svilupparci, e lavoriamo su di esse per superarle.

Coltivare la gratitudine e la positività

La gratitudine e la positività sono potenti strumenti per aumentare le nostre frequenze personali. Quando siamo grati per ciò che abbiamo, ci focalizziamo sulla bellezza della vita anziché sulle difficoltà. Questo ci consente di attrarre esperienze positive e connetterci con il nostro vero sé. Lavorare sulla gratitudine quotidiana e sperimentare la gioia anche nelle piccole cose può essere trasformativo.

Esplorare le proprie passioni e interessi

Molti di noi hanno lasciato nel dimenticatoio i propri desideri e passioni a causa delle responsabilità quotidiane. Tuttavia, riscoprire ciò che ci appassiona può essere un catalizzatore per alzare le nostre frequenze personali. Dedichiamo del tempo a coltivare i nostri interessi, ciò che ci rende vivi e ci dà gioia. Questo ci aiuterà a trovare il nostro vero sé e ad allineare le nostre azioni con la nostra autenticità.

Passi concreti per la trasformazione personale

Per realizzare il nostro vero sé, dobbiamo prendere misure concrete per la trasformazione personale. Ciò potrebbe includere la pratica della meditazione o dello yoga per lavorare sulla nostra consapevolezza e centrare la mente. Possiamo anche cercare l’ispirazione nella lettura di libri di sviluppo personale o partecipando a workshop o corsi che ci aiutino a crescere e trovare il nostro vero sé.

Sono un’Anima in cammino da 14 anni, ho lavorato con molti professionisti. Ho incontrato molte persone. Ora so consigliare il percorso che stai cercando. Ricorda che sono solo il ponte per la tua libertà e indipendenza, la strada da percorrere la farai tu!

Alzare le frequenze personali e trovare il nostro vero sé richiede un impegno costante verso la crescita e l’autodisciplina. Tuttavia, il risultato finale vale lo sforzo. Quando scopriamo la nostra forza personale e ci connettiamo con la nostra autenticità, siamo in grado di vivere una vita più appagante e autentica. Quindi, ricorda di investire del tempo ed energia nella scoperta e nella coltivazione del tuo vero sé, perché solo tu puoi portare la tua luce unica nel mondo.

Da Lineabio360, con amore: il regalo della Meditazione per la tua salute totale

La pratica della meditazione è diventata sempre più popolare negli ultimi anni, poiché sempre più persone cercano modi per gestire lo stress e migliorare il loro benessere mentale. La frenesia della vita moderna può spesso soffocare il nostro benessere, lasciandoci stanchi, stressati e alla ricerca di un rifugio tranquillo. In questo contesto, la meditazione si presenta come un’ancora di serenità, offrendo numerosi benefici per il corpo e la mente.

Cosa succede effettivamente quando meditiamo e come influisce sul nostro corpo e sulla nostra mente?

La meditazione è una pratica che coinvolge la concentrazione della mente su un pensiero, un oggetto o un’attività specifica, al fine di raggiungere uno stato di consapevolezza e calma interiore. Mentre ci sono diverse tecniche di meditazione, tutte si basano sull’idea di focalizzare la mente per ottenere benefici sia mentali che fisici.

Effetti e benefici della meditazione

Uno degli effetti più evidenti della meditazione è la riduzione dello stress. La meditazione può aiutare a calmare la mente, a ridurre l’ansia e a migliorare il nostro stato emotivo generale. Quando meditiamo, entriamo in uno stato di calma interiore che ci consente di affrontare meglio lo stress quotidiano. La meditazione può anche ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress nel nostro corpo, riducendo così l’infiammazione e promuovendo una migliore salute generale.

Ci si può aiutare con un super prodotto che consiglio spesso ai miei clienti a base di estratto di arancia e zafferano, bacche di Schisandra, radice di Ashwagandha, niacina, riboflavina, vit. B1, B6, B12, semi di cacao per contrastare la spossatezza e ridurre la fatica. Le Caps Moodoo , con i suoi ingredienti naturali e freschi, favoriscono il proprio equilibrio psichico, il buon umore, l’ottimismo, la positività e la felicità.

Oltre a ridurre lo stress, la meditazione può anche avere un impatto positivo sul nostro sistema immunitario. Diversi studi hanno dimostrato che la pratica regolare della meditazione può aumentare la produzione di cellule del sistema immunitario e migliorare la loro funzione. Ciò significa che siamo meno suscettibili alle malattie e siamo in grado di guarire più rapidamente se ci ammaliamo.

La meditazione può anche migliorare il nostro benessere mentale generale. La pratica regolare della meditazione può ridurre i sintomi di depressione e ansia, migliorare la nostra autoconsapevolezza e promuovere uno stato generale di felicità e tranquillità. Durante la meditazione, sviluppiamo una maggiore consapevolezza di noi stessi e delle nostre emozioni, che ci aiuta a gestire meglio le sfide della vita e a sviluppare relazioni più significative con gli altri.

Ma gli effetti positivi della meditazione non si limitano solo alla nostra mente. Gli studi hanno dimostrato che la meditazione può anche avere effetti benefici sul nostro corpo fisico. Ad esempio, può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, migliorare la salute cardiaca e promuovere il sonno di qualità. Inoltre, la pratica regolare della meditazione può anche migliorare la nostra concentrazione e la nostra memoria, aiutandoci a ottenere migliori risultati nelle nostre attività quotidiane.

Che tipo di meditazioni esistono?

Ci sono molte forme diverse di meditazione, tra cui la meditazione mindfulness, la meditazione trascendentale e la meditazione guidata. È importante trovare la tecnica di meditazione che funziona meglio per te e adattarla alle tue esigenze e preferenze personali. Alcune persone preferiscono meditare da sole, mentre altre trovano utile unirsi a un gruppo di meditazione o seguire le sessioni guidate online.

Se non hai ancora provato la meditazione, potrebbe valere la pena di darle una possibilità. Anche solo pochi minuti di pratica al giorno possono fare una differenza significativa nel tuo benessere complessivo. Quindi, prenditi del tempo per te stesso, trova un posto tranquillo e inizia a meditare. Potresti essere sorpreso dai risultati che ottieni!

Quali prodotti naturali per un equilibrio fisico, psichico e mentale?

Come tu saprai leggendo il mio sito e i miei articoli blog, il mio lavoro è quello di far star bene le persone, consigliando prodotti naturali e freschi. Un prodotto che consiglio spesso ai miei clienti per contrastare la spossatezza e ridurre la fatica è a base di estratto di arancia e zafferano, bacche di Schisandra, radice di Ashwagandha, niacina, riboflavina, vit. B1, B6, B12, semi di cacao . Le Caps Moodoo , con i suoi ingredienti naturali e freschi, favoriscono il proprio equilibrio psichico, il buon umore, l’ottimismo, la positività e la felicità.

E un alleato del buon sonno e del giusto riposo è l’imitabile Drink Isi , una bevanda serale rilassante a base di amarena berryshield, ricca di melatonina e polifenoli, per migliorare la qualità del sonno, melissa officinalis per ridurre lo stress, tiglio selvatico per staccare la spina da tensioni e pensieri che disturbano il sonno, estratto di passiflora per regolare il ritmo sonno-veglia e avena verde per contrastare l’irrequietudine.

Contattami per avere info sulla meditazione e sull’acquisto dei prodotti, per te un buono sconto da 20€ come primo acquisto 🙂

La meditazione è la chiave che apre la porta al tuo spazio interiore, dove il corpo si rilassa e la mente trova pace. Trasforma la tua quotidianità in un viaggio di benessere e consapevolezza. Cristina Furlani

L’importanza e benefici della Vitamina C: Acerola e Rosa Canina

La vitamina C, scientificamente nota come acido ascorbico, è una delle vitamine più importanti per il nostro organismo. È coinvolta in numerosi processi metabolici che contribuiscono alla nostra salute e al benessere generale.

Benefici della Vitamina C

La vitamina C svolge un ruolo chiave nel sistema immunitario, aiutando a prevenire e combattere le infezioni. Inoltre, è un potente antiossidante che protegge le cellule dai danni causati dai radicali liberi. Questi composti chimici instabili possono danneggiare molte parti del corpo, inclusi i vasi sanguigni, la pelle e persino il DNA. La vitamina C aiuta a neutralizzare i radicali liberi e a mantenerli sotto controllo.

Ma non è tutto. La vitamina C è anche coinvolta nella sintesi del collagene, una proteina essenziale per la salute dei tessuti connettivi, come la pelle, le ossa, gli occhi, i tendini e i vasi sanguigni. Aiuta anche ad assorbire il ferro dal cibo, svolgendo un ruolo importante nella prevenzione dell’anemia. Ti insegno una chicca: quando mangi le proteine animali o vegetali, spruzza sopra un limone oppure spremi il limone in un bicchiere d’acqua. Questo faciliterà l’assorbimento del ferro del cibo.

Due super integratori ricchi di Vit C

L’acerola, detta ciliegia delle Barbados, è una piccola bacca di colore rosso-arancione che cresce in Sud America. È una delle fonti naturali più ricche di vitamina C, contenendo fino a 1000 mg di vitamina C per 100 grammi di frutto. L’acerola è anche ricca di altri nutrienti, come vitamina A, vitamina B6, tiamina, riboflavina e niacina. Si tratta di un prezioso supporto al sistema immunitario, alla salute della pelle e alla prevenzione dell’invecchiamento.

L’acerola contiene fibre prebiotiche che aiutano a diminuire il PH generale e aumentare la produzione di acidi grassi a catena corta. In questa maniera l‘equilibrio della colonia microbica del colon migliora notevolmente per un benessere psico-fisico.

La rosa canina, invece, è il frutto di alcune specie di roseti selvatici. Oltre alla vitamina C, la rosa canina contiene anche vitamina A, vitamina E, calcio, magnesio e potassio. Questo la rende un potente antiossidante, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario, a migliorare la digestione e a proteggere i tessuti dallo stress ossidativo.

La rosa canina contrasta lo stato infiammatorio cronico che causa il suo progredire in certe malattie. Rallenta il transito intestinale, aumentando l’assorbimento di acqua ed elettroliti.

Non tutti sanno che…

Essendo idrosolubile, non riusciamo ad immagazzinarla. Il corpo usa ciò che gli serve sul momento per compiere le proprie azioni ed elimina quella in eccesso tramite le urine. Per questo motivo l’assunzione di Vitamina C è essenziale.

Gli integratori a base di acerola e rosa canina sono facili da assumere e possono essere inclusi nella nostra routine quotidiana. Possono essere assunti sotto forma di capsule o polveri da miscelare con acqua o altri liquidi. Inoltre, sono adatti anche a vegetariani e vegani, poiché non contengono ingredienti di origine animale.

Avere una buona dose di vitamina C ogni giorno può supportare il nostro sistema immunitario, migliorare la salute della pelle, proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi e promuovere il benessere generale.

Un corpo sano è il tempio dell’anima, e solo in esso può risiedere una mente sana. Benjamin Franklin