Siamo circondati da una società che spesso ci spinge a concentrarci sui nostri desideri insoddisfatti, sulle cose che non abbiamo e su ciò che vorremmo avere. Questo atteggiamento può influenzare non positivamente il nostro umore e il nostro benessere generale. Tuttavia, esiste una pratica semplice ma potente che può aiutarci a invertire questa mentalità e a trasformare la nostra vita: la gratitudine.
Esprimere gratitudine significa riconoscere e apprezzare le cose positive nella nostra vita. Non è necessario che siano grandi eventi o successi straordinari, ma piuttosto quei momenti quotidiani che ci regalano gioia, conforto e soddisfazione. Potrebbe trattarsi di un tramonto mozzafiato, di una chiacchierata piacevole con un amico o di un pasto delizioso.
La gratitudine ha dimostrato di avere numerosi benefici per la salute mentale e fisica. Diversi studi scientifici hanno dimostrato che il praticare la gratitudine regolarmente può aumentare i livelli di felicità, promuovere un sonno di qualità, ridurre lo stress, migliorare l’autostima e favorire l’empatia e la gentilezza verso gli altri.
Tenere un sasso o oggetto a forma di cuore: Avere un sasso con su scritto ‘Grazie’ e portarlo sempre con sè e ogni volta che lo tocchi ringrazia 10 cose che hai nella vita. La pratica delle 10 dita è un primo passo per esprimere la gratitudine. Consente di prendere nota, anche solo mentalmente, di ciò che si apprezza. Grazie Roby per questo splendido regalo!
Tenere un diario di gratitudine: scrivere regolarmente le cose per cui siamo grati può aiutarci a focalizzarci sui positivi e a sviluppare una mentalità di gratitudine. Ogni giorno, possiamo annotare almeno tre cose per cui siamo grati, anche le più semplici.
Ringraziare gli altri: esprimere gratitudine verso gli altri non solo aiuta a rafforzare le relazioni, ma ci fa anche sentire bene. Prendiamoci il tempo per ringraziare le persone che ci hanno aiutato, che ci hanno fatto ridere o che hanno reso la nostra giornata migliore.
Essere consapevoli del presente: spesso siamo così concentrati sul futuro o sul passato che perdiamo di vista il momento presente. Prendiamoci il tempo per notare le piccole cose belle che ci circondano, come i colori delle foglie in autunno o il profumo della pioggia.
Fare volontariato: aiutare gli altri può aumentare la nostra gratitudine e il senso di apprezzamento per ciò che abbiamo. Trovare un’organizzazione locale o una causa che ci interessa e dedicare parte del nostro tempo a esse può essere un ottimo modo per praticare la gratitudine.
Fare esercizio fisico: l’esercizio fisico non solo è benefico per il nostro corpo, ma può anche migliorare il nostro umore e promuovere la gratitudine. Durante l’attività fisica, possiamo prendere il tempo per apprezzare il nostro corpo e le sue capacità.
La gratitudine è un potente strumento che possiamo utilizzare per migliorare la nostra vita e il nostro benessere. Non richiede grande sforzo o risorse, ma può fare la differenza nella nostra prospettiva e nell’apprezzamento delle piccole gioie quotidiane. Siate grati e vedrete come la vita diventerà più bella, ricca, piena di salute e abbondanza. – Cristina Furlani –
In un mondo frenetico come il nostro, è facile perdersi nella confusione e nella poca positività che ci circonda. Tuttavia, ogni individuo possiede una forza interiore che può essere usata per alzare le frequenze personali e connettersi con il proprio vero sé. In questo articolo, esploreremo il significato della forza personale e come possiamo utilizzarla per trovare la nostra autenticità interiore.
La forza personale è la capacità di superare gli ostacoli, imparare dagli errori e crescere come individui. Si tratta di una combinazione di tenacia, resilienza e fiducia in se stessi. Quando riusciamo a sfruttare la nostra forza personale, riusciamo a trasformare la nostra vita e a trovare il nostro vero sé.
Spesso, le nostre limitazioni mentali sono ciò che ci impedisce di scoprire il nostro vero potenziale. Per alzare le nostre frequenze e trovare il nostro autentico sé, dobbiamo liberarci da queste credenze limitanti. Un modo per farlo è attraverso l’autoriflessione e l’autoconsapevolezza. Chiediamoci cosa ci trattiene dal crescere e svilupparci, e lavoriamo su di esse per superarle.
La gratitudine e la positività sono potenti strumenti per aumentare le nostre frequenze personali. Quando siamo grati per ciò che abbiamo, ci focalizziamo sulla bellezza della vita anziché sulle difficoltà. Questo ci consente di attrarre esperienze positive e connetterci con il nostro vero sé. Lavorare sulla gratitudine quotidiana e sperimentare la gioia anche nelle piccole cose può essere trasformativo.
Molti di noi hanno lasciato nel dimenticatoio i propri desideri e passioni a causa delle responsabilità quotidiane. Tuttavia, riscoprire ciò che ci appassiona può essere un catalizzatore per alzare le nostre frequenze personali. Dedichiamo del tempo a coltivare i nostri interessi, ciò che ci rende vivi e ci dà gioia. Questo ci aiuterà a trovare il nostro vero sé e ad allineare le nostre azioni con la nostra autenticità.
Per realizzare il nostro vero sé, dobbiamo prendere misure concrete per la trasformazione personale. Ciò potrebbe includere la pratica della meditazione o dello yoga per lavorare sulla nostra consapevolezza e centrare la mente. Possiamo anche cercare l’ispirazione nella lettura di libri di sviluppo personale o partecipando a workshop o corsi che ci aiutino a crescere e trovare il nostro vero sé.
Sono un’Anima in cammino da 14 anni, ho lavorato con molti professionisti. Ho incontrato molte persone. Ora so consigliare il percorso che stai cercando. Ricorda che sono solo il ponte per la tua libertà e indipendenza, la strada da percorrere la farai tu!
Alzare le frequenze personali e trovare il nostro vero sé richiede un impegno costante verso la crescita e l’autodisciplina. Tuttavia, il risultato finale vale lo sforzo. Quando scopriamo la nostra forza personale e ci connettiamo con la nostra autenticità, siamo in grado di vivere una vita più appagante e autentica. Quindi, ricorda di investire del tempo ed energia nella scoperta e nella coltivazione del tuo vero sé, perché solo tu puoi portare la tua luce unica nel mondo.
Nel mondo frenetico di oggi, spesso ci troviamo immersi nella corsa quotidiana verso il successo e la realizzazione personale, trascurando spesso l’importanza della consapevolezza, dell’equilibrio e della gratitudine.
In questo articolo, esploreremo come un’azienda impegnata nel benessere naturale, possa aiutarti a coltivare questi aspetti fondamentali della vita mentre nutri l’amore e il rispetto per te stesso, gli altri, l’ambiente, il mondo animale.
Scopri come puoi trasformare la tua vita e contribuire a un mondo migliore attraverso scelte consapevoli.
La consapevolezza è il primo passo verso una vita più significativa e appagante. Essere consapevoli dei nostri pensieri, delle nostre azioni e delle nostre scelte ci permette di riflettere su come influenziamo il nostro ambiente e gli altri. Ringana abbraccia questa filosofia, producendo prodotti naturali che rispettano l’ambiente, TE STESSO e non sono testati sugli animali. Scegliendo i prodotti Ringana, dimostri il tuo impegno verso uno stile di vita consapevole.
Per raggiungere l’equilibrio, è fondamentale prendersi cura del proprio corpo e della propria mente. Ringana offre una vasta gamma di prodotti per il benessere, dalle soluzioni per la cura della pelle ai superfood che ti aiuteranno a mantenere un corpo sano e vitalità mentale. Questi prodotti naturali e di alta qualità possono aiutarti a raggiungere un equilibrio ottimale nella tua vita.
La gratitudine è un sentimento potente che ci aiuta a concentrarci su ciò che abbiamo, anziché su ciò che ci manca. Ringana si impegna a ridurre l’impatto ambientale attraverso confezioni sostenibili e ingredienti di origine naturale al 100%. Scegliendo i prodotti Ringana, puoi sentirti grato per il tuo contributo alla conservazione del pianeta.
Amare se stessi significa prendersi cura del proprio corpo e dell’ambiente in cui viviamo. Ringana produce prodotti che rispettano l’ambiente e la tua pelle. Gli ingredienti naturali e sostenibili sono una dimostrazione tangibile di amore per la terra e per te stesso.
Ringana è un’azienda che rispetta l’ambiente e gli animali. Non solo i loro prodotti sono cruelty-free, ma l’azienda si adopera anche per ridurre l’impatto ambientale dei loro processi produttivi. Tutto ecosostenibile dalla produzione, all’imballaggio fino allo smaltimento. Lo sapevi che ogni 10 flaconcini di cosmesi finiti, rispediti in azienda, vieni omaggiato con un prodotto a scelta? E i flaconcini vengono riciclati e riutilizzati. Scegliendo Ringana, dimostri il tuo rispetto per TE STESSO, gli animali e il pianeta.
In un mondo che spesso sembra fuori controllo, Ringana offre una strada per coltivare la consapevolezza, l’equilibrio, la gratitudine, l’amore e il rispetto. Scegliendo i loro prodotti, puoi iniziare un viaggio verso una vita più significativa, mentre contribuisci a preservare l’ambiente e rispetti gli animali. Ricorda che ogni piccolo gesto conta, e con Ringana, puoi fare la differenza.
Inizia oggi il tuo percorso verso un benessere totale, abbracciando la consapevolezza, l’equilibrio e l’amore per te stesso, gli altri, gli animali e il pianeta. Scegli il tuo compagno fidato in questa avventura. Scrivimi una mail a lineabio360@gmail.com, sarò lieta e felice di accompagnarti in questo nuovo viaggio insieme.
Qualche tempo fa non si aveva il tempo di ascoltare le emozioni. Le giornate erano intense per tutti. Non si avevano tutti i privilegi che esistono oggi. Mancava la lavatrice e si faceva il bucato a mano, i piatti e stoviglie venivano lavati esclusivamente a mano, non c’era il Bimby che cucinava prelibatezze. E nota molto dolente, non esistevano giochi elettronici, smartphone e TV.
Direi che l’evoluzione ha portato tanti privilegi, ma anche tanti stati emotivi che spesso non aiutano il corpo e la mente a star bene ed essere felice.
La gratitudine è un sentimento che ha da essere innato in ciascuno di noi. Abituati a svegliarti al mattino e rendere gratitudine alla giornata che andrai a vivere, al tuo lavoro, alla tua splendida famiglia che ti sei costruita, ai tuoi animaletti che girano per casa, al tuo compagno/a di vita, alle piante e a TE STESSA. Sì, proprio tu che sei il fulcro centrale dove tutto ruota attorno a te. Il sano egoismo, il volersi bene, l’essere in equilibrio porta benessere a te in primis e a tutte le persone che ti circondano. Sii grata alla sera quando vai a letto ringraziando della bellissima giornata, anche se qualcosa è andato storto. Più questa tecnica sarà parte integrante della giornata e più vedrai cuori in ogni forma e in ogni luogo. Ci stai a provare?
Hai da trovare un tuo spazio durante la giornata in cui ti isoli da tutto e tutti. Al mattino, mentre la famiglia ancora dorme, io abbraccio il mondo. Ho il mio posticino in salotto, la mia candela, l’incenso e inizio a meditare. Ci sono giorni in cui seguo della tracce audio, altri invece rimango in ascolto della natura e del mio silenzio. Prova anche tu e vedrai quanta energia sarà dentro te, disponibile per tutta la giornata!
E’ importante e ti chiederai come? Abituando la tua mente a vivere l’attimo e non a seguire il vortice dei pensieri. Quest’ultimi tolgono energia e si rischia di non essere lucidi nelle decisioni. Allena la tua mente giornalmente, all’inizio rimani nel qui e nell’ora per un paio di minuti e prosegui nei giorni successivi aumentando il tempo. Ti accorgerai che poi sarà una cosa naturale. Prova e poi raccontami i i tuoi progressi.
Esci dalla pigrizia e organizza la tua settimana con 3 allenamenti di un’ora e mezza. Nordic walking, corsa, pilates, bicicletta. Tu e il tuo corpo. Solo così aumenterai le endorfine, le molecole del benessere che ti assicurano serenità. Alcuni studi hanno dimostrato che chi pratica regolarmente sport produce meno adrenalina, l’ormone dello stress, rispetto ad una persona sedentaria. E se durante lo sport assecondi il tuo fisico con una giusta integrazione, avrai un doppio beneficio!
Aiutati con erbe officinali e piante per ritrovare le emozioni positive, l’ottimismo, la lucidità, la positività e il buon umore. Le Caps Moodoo ti garantiscono un buon adattamento alle situazioni di stress, alle variazioni emozionali e alle tensioni.
La buccia di arancia ricca di D-Limonene è fondamentale per controllare le paure, lo stress cronico e l’irrequietudine. L-teanina è fondamentale per la produzione di serotonina, l’ormone della felicità. Il teobroma del cacao va a migliorare la resistenza psico-fisica alle situazioni di stress e ha un influsso positivo sul buonumore, garantendo il giusto equilibrio tra zuccheri e grassi, fondamentale per favorire l’equilibrio psichico. L’estratto di zafferano è per favorire la soddisfazione e felicità.
Un aiuto prezioso per il tuo benessere da dentro, avrai più lucidità e la voglia di fare tutto in modo più limpido e senza nessuna ansia.
E sii grata per tutto quello che hai, la gratitudine è importante. L’universo ama le persone grate, più siete grati, più l’Universo vi darà cose per cui ringraziare. – Louise H. Hay –
