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Ricerca di sé: come trovare gioia e armonia nella quotidianità con pratiche spirituali e uno stile di vita equilibrato

In un mondo frenetico come quello in cui viviamo, trovare la gioia e l’armonia nella quotidianità può sembrare un compito difficile. Tuttavia, esistono diverse pratiche spirituali che possono aiutarci a ritrovare l’equilibrio interiore e a stare bene con noi stessi.

Pratiche e suggerimenti

La meditazione è certamente una delle pratiche più efficaci per trovare la serenità nella vita di tutti i giorni. Trovare del tempo per meditare, anche solo per pochi minuti al giorno, può aiutarci a rilassarci, a concentrarci sull’essenziale e a lasciar andare lo stress accumulato.

Il training autogeno è un altro strumento molto utile per raggiungere uno stato di calma interiore. Si tratta di una tecnica di rilassamento che si basa sull’autosuggestione, attraverso la ripetizione di frasi positive e rilassanti. Questa pratica permette di ridurre l’ansia e di favorire un senso di armonia e benessere.

Oltre alle pratiche di rilassamento, un’altra componente fondamentale per trovare gioia e armonia nella quotidianità è una sana alimentazione. Il cibo che ingeriamo ha un impatto diretto non solo sul nostro corpo, ma anche sulla nostra mente e sul nostro stato emotivo. Prediligere un’alimentazione equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre, può contribuire a migliorare il nostro umore e a favorire un senso di benessere generale.

Trova il tempo per dedicarti alle attività che ti rendono felici

Sia che si tratti di praticare uno sport, fare una passeggiata nella natura, creare arte o ascoltare musica, è fondamentale concedersi dei momenti per fare ciò che ci appassiona. Queste attività possono aiutarci a rilassarci, a sviluppare una maggiore consapevolezza di noi stessi e a ritrovare il piacere di vivere il momento presente.

E non dimenticare l’importanza di prendersi cura di sé stessi a livello fisico, emotivo e mentale. Ciò significa dedicare del tempo al riposo e al sonno, imparare ad ascoltare e rispettare i propri bisogni e limiti, e coltivare relazioni positive e appaganti con gli altri.

Desideri approfondire e avere una consulenza su quale pratica sia più adatta a te? Scrivimi o chiamami, ti aiuterò a trovare la direzione verso la gioia e felicità. Desidero darti la gioia e l’amore che in questi ultimi anni pervade il mio corpo, la mia anima e la mia mente.

Cercare la felicità è come inseguire una farfalla: più la si insegue, più è difficile catturarla. Invece, coltiva la gioia in ogni momento, nutrendo l’anima con amore, il corpo con salute e la mente con pensieri positivi. Solo così la felicità si poserà leggera sulle tue spalle, come una farfalla che ha scelto di fermarsi. Cristina Furlani

Da Lineabio360, con amore: il regalo della Meditazione per la tua salute totale

La pratica della meditazione è diventata sempre più popolare negli ultimi anni, poiché sempre più persone cercano modi per gestire lo stress e migliorare il loro benessere mentale. La frenesia della vita moderna può spesso soffocare il nostro benessere, lasciandoci stanchi, stressati e alla ricerca di un rifugio tranquillo. In questo contesto, la meditazione si presenta come un’ancora di serenità, offrendo numerosi benefici per il corpo e la mente.

Cosa succede effettivamente quando meditiamo e come influisce sul nostro corpo e sulla nostra mente?

La meditazione è una pratica che coinvolge la concentrazione della mente su un pensiero, un oggetto o un’attività specifica, al fine di raggiungere uno stato di consapevolezza e calma interiore. Mentre ci sono diverse tecniche di meditazione, tutte si basano sull’idea di focalizzare la mente per ottenere benefici sia mentali che fisici.

Effetti e benefici della meditazione

Uno degli effetti più evidenti della meditazione è la riduzione dello stress. La meditazione può aiutare a calmare la mente, a ridurre l’ansia e a migliorare il nostro stato emotivo generale. Quando meditiamo, entriamo in uno stato di calma interiore che ci consente di affrontare meglio lo stress quotidiano. La meditazione può anche ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress nel nostro corpo, riducendo così l’infiammazione e promuovendo una migliore salute generale.

Ci si può aiutare con un super prodotto che consiglio spesso ai miei clienti a base di estratto di arancia e zafferano, bacche di Schisandra, radice di Ashwagandha, niacina, riboflavina, vit. B1, B6, B12, semi di cacao per contrastare la spossatezza e ridurre la fatica. Le Caps Moodoo , con i suoi ingredienti naturali e freschi, favoriscono il proprio equilibrio psichico, il buon umore, l’ottimismo, la positività e la felicità.

Oltre a ridurre lo stress, la meditazione può anche avere un impatto positivo sul nostro sistema immunitario. Diversi studi hanno dimostrato che la pratica regolare della meditazione può aumentare la produzione di cellule del sistema immunitario e migliorare la loro funzione. Ciò significa che siamo meno suscettibili alle malattie e siamo in grado di guarire più rapidamente se ci ammaliamo.

La meditazione può anche migliorare il nostro benessere mentale generale. La pratica regolare della meditazione può ridurre i sintomi di depressione e ansia, migliorare la nostra autoconsapevolezza e promuovere uno stato generale di felicità e tranquillità. Durante la meditazione, sviluppiamo una maggiore consapevolezza di noi stessi e delle nostre emozioni, che ci aiuta a gestire meglio le sfide della vita e a sviluppare relazioni più significative con gli altri.

Ma gli effetti positivi della meditazione non si limitano solo alla nostra mente. Gli studi hanno dimostrato che la meditazione può anche avere effetti benefici sul nostro corpo fisico. Ad esempio, può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, migliorare la salute cardiaca e promuovere il sonno di qualità. Inoltre, la pratica regolare della meditazione può anche migliorare la nostra concentrazione e la nostra memoria, aiutandoci a ottenere migliori risultati nelle nostre attività quotidiane.

Che tipo di meditazioni esistono?

Ci sono molte forme diverse di meditazione, tra cui la meditazione mindfulness, la meditazione trascendentale e la meditazione guidata. È importante trovare la tecnica di meditazione che funziona meglio per te e adattarla alle tue esigenze e preferenze personali. Alcune persone preferiscono meditare da sole, mentre altre trovano utile unirsi a un gruppo di meditazione o seguire le sessioni guidate online.

Se non hai ancora provato la meditazione, potrebbe valere la pena di darle una possibilità. Anche solo pochi minuti di pratica al giorno possono fare una differenza significativa nel tuo benessere complessivo. Quindi, prenditi del tempo per te stesso, trova un posto tranquillo e inizia a meditare. Potresti essere sorpreso dai risultati che ottieni!

Quali prodotti naturali per un equilibrio fisico, psichico e mentale?

Come tu saprai leggendo il mio sito e i miei articoli blog, il mio lavoro è quello di far star bene le persone, consigliando prodotti naturali e freschi. Un prodotto che consiglio spesso ai miei clienti per contrastare la spossatezza e ridurre la fatica è a base di estratto di arancia e zafferano, bacche di Schisandra, radice di Ashwagandha, niacina, riboflavina, vit. B1, B6, B12, semi di cacao . Le Caps Moodoo , con i suoi ingredienti naturali e freschi, favoriscono il proprio equilibrio psichico, il buon umore, l’ottimismo, la positività e la felicità.

E un alleato del buon sonno e del giusto riposo è l’imitabile Drink Isi , una bevanda serale rilassante a base di amarena berryshield, ricca di melatonina e polifenoli, per migliorare la qualità del sonno, melissa officinalis per ridurre lo stress, tiglio selvatico per staccare la spina da tensioni e pensieri che disturbano il sonno, estratto di passiflora per regolare il ritmo sonno-veglia e avena verde per contrastare l’irrequietudine.

Contattami per avere info sulla meditazione e sull’acquisto dei prodotti, per te un buono sconto da 20€ come primo acquisto 🙂

La meditazione è la chiave che apre la porta al tuo spazio interiore, dove il corpo si rilassa e la mente trova pace. Trasforma la tua quotidianità in un viaggio di benessere e consapevolezza. Cristina Furlani

L’Importanza di fare Sport con prodotti giusti: Salute e Benessere al massimo livello

L’attività fisica è un pilastro fondamentale per una vita sana e in equilibrio. Una combinazione di movimento regolare e una corretta alimentazione può portare a una migliore qualità della vita e a un benessere generale. In questo contesto, l’uso dei prodotti giusti può giocare un ruolo cruciale nell’ottimizzare i risultati ottenuti dall’attività sportiva.

I Benefici dell’Attività Fisica e dell’Alimentazione Corretta

Prima di addentrarci nell’importanza di utilizzare i prodotti che vi consiglio per migliorare la tua esperienza sportiva, è essenziale comprendere i benefici dell’attività fisica e dell’alimentazione corretta:

  1. Miglioramento del Benessere Mentale: L’esercizio fisico regolare è noto per liberare endorfine, i cosiddetti “ormoni della felicità”, che possono contribuire a migliorare il tuo umore complessivo e ridurre lo stress.
  2. Salute Cardiovascolare: L’attività fisica aiuta a mantenere il cuore in salute, migliorando la circolazione sanguigna e riducendo il rischio di malattie cardiache.
  3. Controllo del Peso: L’esercizio fisico combinato con una dieta equilibrata aiuta a controllare il peso corporeo e a mantenere una composizione corporea sana.
  4. Aumento dell’Energia: Fare sport regolarmente può aumentare i livelli di energia, migliorando la resistenza e la vitalità complessiva.
  5. Miglioramento della Forza e della Flessibilità: L’attività fisica aiuta a sviluppare la forza muscolare e a mantenere una buona flessibilità, riducendo il rischio di infortuni.

Come i Prodotti Giusti possono ottimizzare i tuoi Risultati

I prodotti Ringana sono formulati con ingredienti naturali di alta qualità, privi di sostanze chimiche aggressive e conservanti artificiali. Questo li rende una scelta eccellente per coloro che cercano di migliorare le proprie performance sportive in modo sano e sostenibile. Ecco come i prodotti Ringana possono essere integrati nel tuo regime di attività fisica:

  1. Integrazione Nutrizionale: Ringana offre una vasta gamma di integratori alimentari che possono aiutare a soddisfare le esigenze nutrizionali del corpo durante l’attività fisica intensa. Gli integratori di proteine ​​e altri nutrienti essenziali possono contribuire alla rigenerazione muscolare e alla riparazione dopo l’allenamento.
  2. Cura della Pelle Naturale: L’attività fisica può far sudare la pelle, rendendola più suscettibile a problemi come l’acne. I prodotti per la cura della pelle, realizzati con ingredienti naturali, possono aiutare a mantenere la pelle pulita e idratata anche dopo l’esercizio.
  3. Idratazione Ottimale: L’idratazione è cruciale durante l’attività fisica. Gli integratori a base di erbe e i prodotti per l’idratazione possono aiutare a mantenere il giusto equilibrio di fluidi nel corpo.
  4. Supporto Immunitario: L’attività fisica intensa può mettere a dura prova il sistema immunitario. Gli integratori a base di erbe possono fornire il supporto necessario per mantenere un sistema immunitario sano.
  5. Recupero Migliorato: I prodotti possono contribuire a ridurre il tempo di recupero tra le sessioni di allenamento, consentendoti di tornare in pista più rapidamente.

In conclusione, fare sport con l’ausilio dei prodotti Ringana può essere una scelta vantaggiosa per chi cerca un approccio naturale e sostenibile al miglioramento delle proprie performance fisiche.

Ricorda che ogni corpo è diverso, quindi è sempre consigliabile consultare un professionista della salute prima di apportare cambiamenti significativi al tuo regime di esercizio o dieta. Con i prodotti Ringana a sostegno del tuo impegno nel fitness, puoi lavorare verso una salute ottimale e un benessere duraturo.

Chiedi una consulenza scrivendomi a lineabio360@gmail.com Sarò felice di poterti consigliare quali prodotti utilizzare, lo sport, il regime alimentare e trovare un equilibrio tra Corpo, Mente&Anima.

A presto, un abbraccio di Amore, Luce e Gioia!

L’amore vince su tutto

Gli anta stanno arrivando e si inizia a tirare le somme, ci si sofferma su riflessioni e pensieri. Stiamo vivendo un periodo particolare dove regna il caos, la poca informazione, l’essere l’uno contro l’altro. Ma cosa conta veramente nella vita? Cosa ci fa veramente stare bene?

Anima, Corpo e Mente

Si arriva alla soglia dei 40 anni che ci si accorge che siamo energia, tutto è frequenza. La matematica, i numeri sono alla base della nostra esistenza. Si nasce in un determinato giorno che corrisponde ad un Pianeta, la somma della nostra data di nascita corrisponde al nostro karma, abbiamo un’ora esatta in cui vediamo la luce per la prima volta. Numeri, numeri, numeri…sensazioni ed emozioni. Ma quanto bello e magico è il nostro Mondo?

Esiste un bagaglio di conoscenza che porta alla crescita dell’anima. Il nostro cuore. Tutti noi ci siamo chiesti qual è la propria missione in questa vita: creare una famiglia, fare il lavoro ideale, essere un divulgatore, aiutare le persone, essere un costruttore, scrivere libri, etc… Quando si è giovani ci si fa trasportare dal vento in modo inconsapevole per il raggiungimento degli obiettivi personali. A volte corrispondono ai nostri sogni, altre volte purtroppo no. E se noi lavorassimo di più con l’anima? Non pensi che saremo più soddisfatti?

4 azioni del ben essere

Il primo passo è lavorare sull’autostima, stima e fiducia in sè stessi. Purtroppo è un valore che non ci viene insegnato e che è fondamentale per la nostra crescita individuale. Pensa se fosse una materia scolastica per i bambini. Avremo tanti bambini consapevoli e felici.

Allena il tuo corpo. Dedica un’ora al giorno al tuo corpo con ginnastica dolce, pilates, training autogeno, respirazioni, yoga, camminata all’aria aperta. Camminare scalzi nella natura porta benessere, avviene uno scambio di energia straordinario. Mangia in modo consapevole, no a cibo spazzatura, sì a frutta, verdura, cereali, proteine.

Impara a meditare. Serve mezz’ora al giorno con musica con frequenze di 432hz o meditazioni guidate di 21 giorni. La meditazione è fondamentale per un benessere fisico e psichico, riduce lo stress, migliora la concentrazione, aumenta la produttività.

Last but not least: porta la mente al cuore e tutto avrà una frequenza di pace, armonia e ben essere. Ascolta il cuore, osservalo, nutrilo con musica, parole, libri. Abbraccia le persone, dona quella frequenza dentro te, è un dare e ricevere. L’universo ci ascolta.

Quando le tre dimensioni sono allineate e sono in equilibrio viviamo nell’appagamento, in ottima salute e la vita avrà un sapore diverso. Gioia immensa, luce e serenità!

Se tu conoscessi la magnificenza del tre, del sei e del nove, potresti avere la chiave per l’universo
– Nikola Tesla –

Comunicare con la mente

Oggi una riflessione ha varcato il mio cervello durante un trattamento dall’osteopata e mi sono resa conto che abbiamo dei super poteri, che spesso non conosciamo, li ignoriamo ma che si trovano lì a portata di mano.

Il mio osteopata mi disse che non ero collegata, il corpo non rispondeva alla mente e la mente avrebbe dovuto essere libera, rilassata e accettare il trattamento. Mi ha lasciato due minuti a occhi chiusi, a inspirare ed espirare e quando Lorenzo, l’osteopata, tornò al lettino, il mio corpo iniziò a rispondere ai suoi comandi.

Ma esattamente cos’era successo? Come ho fatto a fare questa strana magia?

Corpo, Anima e Mente

Spesso si sentono dire queste tre paroline sacre, ma non si riesce a farle funzionare ed esistono interferenze tra le tre sfere.

Infatti spesso ci troviamo in situazioni in cui non vogliamo essere, non ci piace il lavoro che facciamo, le amicizie, quelle storiche che pensavamo sincere ed eterne, si disgregano con tanto di litigata e arrivederci, a mai più.

Il Corpo

Facciamo un passo indietro. Il corpo lo conosciamo, ci piace, a volte no, si potrebbe migliorarlo solo se lo volessimo e fin qui tutto bene. E intanto un caposaldo c’è.

La Mente

Passiamo alla mente, tutti i nostri tortuosi e complicati pensieri e giudizi…guarda quella che scarpe che ha, guarda l’arrivista di turno che occupa il posto di dirigente in soli 2 mesi e l’opportunista che si aggrega ad un team di lavoro che più le fa comodo. Insomma, non è semplice guidare e spegnere la mente, ma ci si può impegnare, non trovi? Io direi di sì!

Come? Meditando appena ci si sveglia al mattino, concediti 5 o 10 minuti in cui immagini un paesaggio naturale, senti le onde del mare infrangersi sullo scoglio, il suono melodioso degli animali. Questo momento relax ti aiuta ad affrontare meglio la giornata, ti dà la carica per affrontare i colleghi str.., volevo dire straordinari e lavorarci insieme in modo produttivo e amorevole.

L’Anima

E l’anima? Quella sta dentro di noi, la sentiamo, la coccoliamo, le parliamo. E’ ciò che ci tiene in vita, ci permette di risuonare con il mondo esterno, con la società, con gli animali. E’ l’essenza della nostra vita sulla Terra. Bisogna nutrirla con tanto amore, con la voglia di essere qualcuno, di lasciare un’impronta su questo Pianeta, si nutre guardandoci allo specchio e dire ad alta voce ‘Io ti amo così come sei’ perchè solo l’accettazione di noi stessi fa emergere la nostra vera anima. Tutto sta lì dentro e io so che siamo tutte persone straordinarie e ognuno di noi ha un compito in questa società ed essere noi stessi è semplicemente autentico. I bambini non hanno filtri, loro sono anime pure e noi adulti, dobbiamo solo tornare indietro con i pensieri e imparare da queste anime per rendere un mondo più pulito e sano. Con questo non voglio dire di farti mettere i piedi in testa, eh! Mi raccomando, rispetto in primis per noi stessi e verso gli altri.

Come ho trovato l’equilibrio tra Corpo, Anima e Mente?

Mi sono fermata a pensare cosa non mi stesse dando la possibilità di collegare le tre sfere e la risposta è arrivata subito. Ho spento il cervello, ho rilassato il corpo e ho fatto emergere ciò che l’anima voleva gridare e puff, in un attimo le paure se ne sono andate e mi sono ritrovata ad essere sempre più consapevole che le scelte che ho fatto finora sono giustissime. Mi ritrovo a fare un lavoro che mi piace, ho colleghi splendidi, ho clienti straordinari e la mia missione è quella di avere un Pianeta sempre più ecosostenibile perchè la mia scelta l’ho fatta 6 anni fa.

E ora buonanotte a te e alle mie splendide cucciole!

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